J’aimerais partager quelques éléments, sur notre cerveau et notre corps, que j’ai rencontrés dans ma vie professionnelle, 20 ans de coaching et de thérapie, et dans ma vie personnelle. En avançant, on devient quand même un peu plus sage, je crois.
Alors, ce qui me paraît de plus en plus important, c’est deux points essentiels dont on parle un peu mais pas assez.
Le premier point, c’est qu’on a un merveilleux cerveau certes, mais c’est un ensemble de programmes. Avec des programmes anciens, des programmes instinctifs et des programmes qui se mettent en place au cours de notre vie. Ces programmes nous échappent énormément.
Le deuxième point qui me paraît fondamental, c’est qu’on ne peut vraiment pas isoler le cerveau, donc notre activité mentale, de notre corps. C’est vraiment un ensemble complet, et je l’ai découvert dans toute ma pratique, mais aussi à travers des écrits des neurosciences.
Nos différents cerveaux et leurs programmes
Alors, sur le premier point, on a des cerveaux profonds, anciens, qui travaillent sans les concepts, sans les mots que l’on utilise dans les parties de nos cerveaux plus modernes, dans le cortex. Et dans ces cerveaux anciens, certaines parties, comme la partie dite « reptilienne » ou même d’autres modules plus anciens encore, sont totalement automatiques et programmés à la naissance avec des instincts et des programmes qui ne changent pas mais qui permettent la vie.
C’est quasiment automatique mais ça marche plutôt bien.
Et puis il y a des couches au-dessus qui se programment en fonction de nos expériences, de notre culture, de tout ce qui se passe autour de nous. Ce sont des programmations qui nous servent bien (ou moins bien suivant nos expériences de vie) et qui sont récurrentes. Mais à ce niveau, on peut éventuellement modifier les programmes à condition de savoir bien s’adresser à cette partie-là.
Enfin, il y a la partie du cortex qui, elle, est capable de comprendre des concepts, de manier les mots avec leur signification ce qui est merveilleux. Cette partie de notre cerveau permet des fonctions beaucoup plus abstraites et un peu de contrôle sur notre comportement.
Mais c’est vraiment dans les couches en dessous que la majorité des choses se passent. William James disait que 99% de nos comportements sont totalement automatiques.
Or ces programmes ne sont pas toujours adéquats mais on peut en modifier quelques uns dans le cerveau dit « limbique ». Voir mon article ici.
Deuxièmement, le corps et l’esprit, c’est une seule entité, c’est évident.
On a de plus en plus d’expérience, d’études et de scientifiques qui disent que, par exemple, le microbiote intestinal, c’est-à-dire nos intestins avec toutes leurs bactéries et le travail qu’il s’y fait, influe sur le mental, peut donner des dépressions, bien sûr peut nous faire grossir et donc nous rendre malheureux.
Et puis, plus encore, l’état des muscles par exemple, qui permet de donner un tonus, de déclencher des taux d’hormones satisfaisants, etc. C’est vraiment un tout !
On ne peut pas avoir un mental fort, solide, heureux si notre corps ne fonctionne pas bien, si nous n’y prêtons pas attention.
Par exemple, le sommeil est extrêmement important pour avoir un bon mental, pour avoir un esprit qui fonctionne, de bonnes émotions. Mais les muscles aussi, le microbiote aussi.
Bouger, marcher aussi, c’est important. Tout ça se lie ensemble et fait que le corps et l’esprit, c’est une seule entité !
Antonio Damasio dit qu’imaginer un cerveau sans un corps n’est pas possible.
Le cerveau et le corps, c’est un seul ensemble et qui fonctionne ensemble.
Conclusion
Voilà, donc ces deux points-là sont extrêmement essentiels dans ma méthode, dans mon enseignement, dans mon travail.
Et si je travaille avec vous, je travaillerai toujours et à la fois sur les différentes couches conscientes et inconscientes et sur la liaison corps et esprit qui me semble extrêmement importante.